despues de tanto tiempo...

aqui estoy otra vez, despues de tantos dias sin escribir en mi diario...creo qeu ahora ha dejado de ser ya un "diario" no?...bueno, prometo hacerlo mejor en los proximos dias.
hoy ha sido un dia horrible, supouestamente me tocaba fiesta y tuve qeu ir a trabajar de todas formas y es probable que teng aue hacerlo durante unas semanas sin descansar ni un dia...pffffff!.
la dieta va bastante bien, conociendome y considerando que hasta ahora habia sido un compoleto descontrol, estoy retomando las riendas y cada dia lo hago un poco mejor....aki va un resumen de loq eu comi hoy, un horror, pero no pude hacerlo mejor hoy...de todas formas hice mucho ejercicio y eso es un atenuante.

desayuno: un bowl pekeño de cereales diet con leche semidesnatada. 175 cal.
almuerzo: nada.
merienda: 7 tostadas de pan integral (!!!) con queso light. 337 cal.
cena: 200 gr. de cuadril de ternera magro. 213 cal

total: 762 cal.
ejercicio: una hora de cardio + media hora de pesas (hombros, pecho y espalda)

no me pese, pero mañana pongo ese dato....hasta mañana!

servido por dameluz 1 comentario compártelo