aqui estoy otra vez, despues de tantos dias sin escribir en mi diario...creo qeu ahora ha dejado de ser ya un "diario" no?...bueno, prometo hacerlo mejor en los proximos dias.
hoy ha sido un dia horrible, supouestamente me tocaba fiesta y tuve qeu ir a trabajar de todas formas y es probable que teng aue hacerlo durante unas semanas sin descansar ni un dia...pffffff!.
la dieta va bastante bien, conociendome y considerando que hasta ahora habia sido un compoleto descontrol, estoy retomando las riendas y cada dia lo hago un poco mejor....aki va un resumen de loq eu comi hoy, un horror, pero no pude hacerlo mejor hoy...de todas formas hice mucho ejercicio y eso es un atenuante.
desayuno: un bowl pekeño de cereales diet con leche semidesnatada. 175 cal.
almuerzo: nada.
merienda: 7 tostadas de pan integral (!!!) con queso light. 337 cal.
cena: 200 gr. de cuadril de ternera magro. 213 cal
total: 762 cal.
ejercicio: una hora de cardio + media hora de pesas (hombros, pecho y espalda)
no me pese, pero mañana pongo ese dato....hasta mañana!
hace unos dias que todos los que me ven, me dicen "estas mas delgada!!" "cuantos kilos perdiste???"...la verdad es que peso lo mismo, pero la gente esta empeñada en decirme que me veo mas delgada, yo no les creo nada. al verme en el espejo siempre me veo igual y la balanza dice siempre lo mismo, asi que yo sigo para adelante. hoy tengo la regla asiq eu no me voy a pesar, pero ando por los 70 kg todavia....hoy voy a ir al gym a la noche. d momento no he desayunado, voy a tomar un cafe con leche en el trabajo y despues les cuento mas....con la depre voy como el culo, hoy estoy mas triste y siento que es una espiral...siempre voy para abajo....bueo, les dejo que me voy a trabajar...besos
chicas...no voy bien hoy, hace 2 dias que no voy al gimnasio, pero juro por todos los santos que mañana voy, me hace sentir mejor ir, asi que no hay mas depre, voy y punto!!!, no me pese, porque esta por llegar la ruler y no quiero pesarme, que me deprimo mas....ahora es tarde, prometo escribir ms mañana, me gustaria empezar un semiayuno esta semana, hacer solo una comida al dia, liviana y nutritiva, pero baja en calorias, a ver si veo un poco la aguja de la balanza pasar la barrera del 70 de una puta vez, creo que el dia que pese 69.990 kg hago un fiesta y estan todas invitadas, buaaaaaaaaa....bueno, me voy al sobre, ta mañana
bueno, hoy me levante aun mas tarde que de costumbre, me levante a las 2 de la tarde....pufff! es que anoche me quede en el cht con una amiga, que esta pasando una mala y necesitaba un apachucho, asi que me acoste a las 5 y ya v en....bueno, cuando me pese en ayunas, pesaba 70.300 kg....habre perdido un kilo??? o sera solo de likidos...ayer me restringi bastante...veamos: ayer tome en el desayuno solo un cafe con leche, en el almuerzo no comi nada, a la tarde me tome dos cafe con leche mas y me comi un pan con queso y a la cena comi un aguacate con limon y sal y una patata cocida al horno con queso...no se si habra sido mucho, pero la cuestion es que la balanza marca eso.
de todas formas lo qeu diga la balanza no es tan importante como lo que dice el medidor de grasa corporal del gym, estoy trabajando muy duro...a ver si la proxima medicion ( que es en dos semanas) me da menos que ahora...ahora me da 36% y deberia estar cerca de 30%...
a ver, hoy me esforzae por no comer nada. ahora toi desayunando con mate y a ver si agunto todo el dia, lo intentare, ademas esta por llegar la ruler, esta semana no le confio a la balanza.
hoy me levante a las 12 ( es que me acuesto muy tarde cada dia por mi trabajo)...y cuando me pese en ayunas, sigo igual...71.200 kg, ya me puse triste...calculo qu es que me esta por venir la ruler. Bueno, escribo rapidito porque me tengo qeu ir a trabajar. hoy no desayuné, pienso tomarme un cafe con leche cuando llegue al trabajo y quizás sime da hambre , me haga una ensaladita, despues ire al gimnasio, hare mi hora y media de ejercicio y luego otra vez al trabajo hasta la una de lamadrugada...espero no pasarme hoy, voy a poner todas mis fuerzas...lo lograre.
hey chicas, volvi de hacer ejercicio!!!...acabo de llegar... 45 minutos a todo vapor!!, media hora de trote al aire libre ( es mas exigente que el trote en cinta) por mi pueblo, que es un pueblo monteñoso y hay mucha subida y bajada, para exigir al corazon...luego una sesion de 10 minutos de abdominales, y para acabar, sentadillas, estocadas y flexiones de brazos...es todo por hoy, porque a la noche tengo clase de tango y alli quemare mas calorias bailando...no he comido nada mas solo me bebi un vaso de zumo (66 cal)y esta noche creo que mi chico querra cenar asi que me pedire una ensalda y dire que me duele el estomago y que tengo ganas de vomitar, comere la mitad y listo! ( tampoco es cuestion de no comer, es que estoy en contra del ayuno total), espero no sucumbir...gracias por su apoyo!!!, lo lograre!!!
la idea la saque de otra chica que conozco que lo hace y parece que le de buenos resultados, adems parece que si lo dices luego estas mas comprometida a cumnplir con lo que has dicho....
para quien quiera saber de mi, soy una chica de 27 años que sufre de tca desde hace 18 años...si parece una locura, pero la priera vez que recuerdo haber odiado mi cuerpo fue a los 8 años....cuando quise ingresar a la mejor escuela de ballet de mi pais y no pude porque los "expertos" dijeron que estaba muy "gordita" y me frustraron los sueños para toda la vida...aun hoy sigo luchando por conseguir el cuerpoo de una bailarina. Siento que si fuera lo suficientemente delgada, no tendria necesidad de ninguna otra cosa....yo se que tengo la valía, puedo hacerlo bien, lo se.
hoy, el dia que comienzo a escribir en mi blog, peso 71, 300 kg...creo qeu esta por llegar mi ruler, por eso peso mas ( ayer pesaba 70), hace 2 semanas que estoy entrenando a full ( 1 hora y media cada dia) y lo mas dificil es no comer como una cerda...creo qeu si lo escribo aqui dia a dia, lo lograre....
DESAYUNO
5 tostadas de pan integral con mantequilla y mermelada light ( soy una cerda...por que no me las comi con queso magro????)
mate con edulcorante.
no pienso comer mas nada en todo el dia.
me voy al gimnasio y a la noche a clase de tango, a ver si quemo las calorias....besos
